家家户户都有这个，却没人知道能促进多巴胺分泌！

学习文献（记载）

        生物医学专业、近视防控专家、光学护眼、近视案例分析来自专栏蓝光伤眼的前因后果及预防。

        多巴胺，是一种快乐分子，同时也是抑制近视发展的重要神经递质。对青少年提倡多到户外活动，主要也是为了多分泌多巴胺。多巴胺调控着中枢神经系统的多种生理功能，只要能促进多巴胺多分泌，对身体和视觉健康都将是非常有益的。

        而灯光色温，可以通俗地理解为不同颜色的光。人们在不同的色温环境下，会有完全不一样的情绪，暖色温（

解释：Led灯3000k是什么意思？

        指的是光源的色温，也就是灯具发出光的颜色，K是单位，3000K是暖白色，这种颜色接近太阳色。一般色温在2500-9000k左右，数值越大色温越高，颜色也越白。4000k以下的色温偏黄，6000k左右的色温是正白色，就是普通荧光灯的颜色，超过6000k的颜色偏蓝，会给人一种冷的感觉。

        大脑的兴奋信息由多巴胺引起，所以或许灯光的色温也在影响着多巴胺的分泌，色温越高可能多巴胺就分泌得越多，只有这样才能合理解释人在高色温环境下大脑亢奋，低色温下犯困嗜睡的现象。那到底是高色温的什么在促进多巴胺分泌呢？

        大家可以先看一下，同为LED灯，色温3000k和色温6200K的光谱。

        从光谱的峰值来看，高色温和低色温主要区别是蓝光和红光波段的峰值，而它们峰值差别最大的是蓝光，高色温的蓝光峰值远远高于低色温。色温越高蓝光含量越高，因此极有可能是蓝光在促进多巴胺分泌。

        提倡多进行户外活动，重点也是多分泌多巴胺来防止近视加深。而到户外活动的小朋友，接收的是太阳光的刺激，在太阳光中也存在蓝光。户外活动相比于灯光色温，更能促进大脑分泌更多的多巴胺，这也有相关的体外培养实验证实。

       例如：陈灿等人探索高低不同强度全光谱和红绿蓝（RGB）光谱、无光照对体外培养的视网膜色素上皮细胞（RPE）分泌多巴胺功能的影响。结果发现，不管是光照24h（小时）还是48h，无光照的RPE细胞分泌多巴胺的水平总是最低的。而低强度光照下，红绿蓝光谱分泌多巴胺的水平强于无光照组，而与全光谱光照组的差异没有统计学意义。高强度光照下，全光谱光照组的RPE细胞分泌多巴胺的水平高于红绿蓝光谱光照组。由此可见光的光谱组成也是调控RPE细胞分泌多巴胺的重要因素，其中紫光和蓝光对多巴胺分泌都有促进作用。

       白天户外的太阳光，也就是全光谱光照，它的紫光和蓝光相比于室内都是强度非常高的。所以白天的时候，我们到户外活动或者在高色温灯光下工作，对多巴胺分泌都是有促进作用，精神会很亢奋。但晚上高色温的灯光不利于人体休息，会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。

       高色温高蓝光对大人的影响可能不大，但是对小朋友来说伤害非常大，睡眠不足不仅影响身高发育，还会导致近视发生。所以夜间房间的灯光色温若超过4000K，一定要佩戴防蓝光眼镜减轻蓝光危害，可有效过滤手机、电脑以及LED灯53%的蓝光，让孩子在一个安全绿色的光环境下健康成长！

大脑分泌多巴胺的作用：

       神经递质-体内多巴胺是大脑分泌的神经递质，可以作用于人体内多种不同的多巴胺通路，从而产生不同的效应。

1、黑质-纹状体通路：多巴胺可调节肌肉张力、维持机体正常的运动功能。

2、中脑-边缘通路：多巴胺可参与感觉信息的传导，是维持情绪稳定、传递兴奋信息的重要物质。

3、中脑-皮质通路：多巴胺可保证脑高级功能的稳定性，包括逻辑思维能力、判断能力、运算分析能力等。

 综上所述：

         实验证明高低不同强度全光谱和红绿蓝（RGB）光谱、无光照对体外培养的视网膜色素上皮细胞（RPE）分泌多巴胺功能的影响。结果发现，不管是光照24h（小时）还是48h，无光照的RPE细胞分泌多巴胺的水平总是最低的。

        而低强度光照下，红绿蓝光谱分泌多巴胺的水平强于无光照组；高强度光照下，全光谱光照组的RPE细胞分泌多巴胺的水平高于红绿蓝光谱光照组。

分析总结：

       因此，可见光的光谱组成也是调控RPE细胞分泌多巴胺的重要因素（更符合人体基因记忆亿万年的太阳光谱组合），其中紫光和蓝光对多巴胺分泌都有促进作用。这也说明多色光要比单色光对体外培养的视网膜色素上皮细胞（RPE）分泌多巴胺功能的影响更好。

★★★★因此目前市场用“单色光，红光”促进多巴胺分泌，过于片面话（商业性太浓），更不要忽略“有氧代谢与无氧代谢”的区别。

生理视力复健科学：

        遵照科学早在10多年前，根据太阳光谱组合，设计多色光（光动力）彩虹，视网膜补光复健。