光刺激视网膜，对视力健康有重要影响：

光刺激对视网膜及视功能发育相关的眼底影响也是非常重要的一个部分。明亮光线增加视网膜上神经递质多巴胺的释放，从而抑制近视的发展。

    视觉发育期间，视网膜需要得到足够的光刺激来参与视觉发育过程，否则将产生弱视，且很难获得良好的干预效果。而过亮、过强的光照将导致视网膜细胞凋亡及视网膜病变，其损害程度与波长、能量及照射面积大小、距离、照射时间等密切相关。

    高能短波蓝光会提升视网膜黄斑变性的诱发概率的，过强的近红外线会导致视网膜热损伤。这需要从组织、细胞、分子层面对光刺激的影响展开探讨。

综上所述，过于强调单色光（红光）刺激视网膜分泌多巴胺抑制近视也是不全面的？

那么为什么要求一定在户外？是因为只有阳光足够量，而且它的光谱足够全，才能够刺激你的视网膜分泌多巴胺。好多家长就觉得为什么我在室内就不行呢，因为室内照明最亮也不过500，而且500就是说你在这个台灯的跟前儿才有500Lux（勒克斯），单位是Lux（勒克斯）。那么阳光呢，比如说你在树荫下大概就有5000左右，如果是夏季暴晒的那会儿就十几万。事实上，我们从小鸡身上得出实验，你只要有1万Lux就可以产生多巴胺来预防这个眼球的过快生长（只要有光刺激视网膜就能分泌多巴胺）。

目前话题：很多家长就问？？？到底是哪一种光来达到预防近视的效果呢，其实我们也不知道，因为（现代科学）现在还在这个动物实验当中。文献记载只说从小鸡的实验发现只有三种可以减缓这个眼球的发育，那就包括红光紫外线和温和的蓝光。这个红光是指620纳米的红光。紫外线是指375纳米的以及蓝光是指470纳米的。但是你就不能说我干脆给我孩子照这三种光算了，不是的，你不知道他到底最佳效果的混合比例，到底是这三种怎么个混合办法产生最佳剂量的多巴胺？这个到现在还不知道。所以为了保险起见，就是让孩子在户外用阳光来预防近视。目前为止，真的没有一种照明可以让这个小孩产生持续的这个预防近视的效果。

分析总结，人类的进化经历了好几百万年，在早期，都是日出而作，日落而息，基本都在户外活动。人类本质上是昼行性生物，他们的视网膜中含有大量视椎细胞，这些细胞在太阳光下能发挥最佳作用。如果在没有阳光的情况下，视网膜会慢慢适应，并对一般的普通光照变得高度敏感（这就是数百万年太阳光谱的基因记忆）。

生理视力复健：根据“太阳光谱与视网膜光感受器细胞分化过程中基因调控机制”设计输入可见光谱360-760纳米之内的多色光谱“光动力（彩虹）”，因此（光）是视力复健输入的主轴。