1.  养目：平时合理饮食，不挑食，粗粮、细粮搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及还产品等少吃糖果及甜食。

2.  极目：早晨在空气清新的地方自然站立两眼平视远处的一个目标，再慢慢向近处看，如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，有利于加深调节眼功能。

3.  熨目：每天早晨或睡前，采取坐姿或站立闭目，两手掌快速摩擦发热而后迅速按抚于双眼上，眼镜会感到有一股暖流，如此反复数次且通过活络改善眼部血液循环。

4.  浴目：以热毛巾或蒸汽熏治双眼每天1-2次，每次五分钟即可。也可结合洗脸，喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类中药水煎取汁趁热熏眼部待温后再以药水洗眼，有清热明目之功效。

5.  运目：站立窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，此法可舒筋活络，运转眼球改善视力，每日早、晚各做5-10分钟。

6.  补目：多吃动物肝脏及动物眼睛、生葵花籽、桂圆、猪肝、鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞、瘦肉炖猪肝、香菇鱼头等，可以经常食之。